Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας βάρους σε υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες
Έχει βρεθεί σε διάφορες μελέτες ότι ο ύπνος επηρεάζει το αποτέλεσμα προσπαθειών απώλειας βάρους.
Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο τέλος Οκτωβρίου 2014 στο περιοδικό Nutrition and Diabetes (Διατροφή και Διαβήτης) διερευνήθηκε κατά πόσο και σε ποιο βαθμό η ΠΟΙΟΤΗΤΑ του ύπνου επηρεάζει την προσπάθεια απώλειας βάρους σε υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 25-65 ετών.
Η ποιότητα του ύπνου καθορίστηκε από το πόσες φορές ξυπνούσε το βράδυ η κάθε γυναίκα για οποιοδήποτε λόγο. Πάνω από 5 φορές αφύπνισης ταξινομήθηκαν ως ΥΠΝΟΣ ΚΑΚΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ.
Στη μελέτη αυτή στην οποία συμμετείχαν 90 γυναίκες διαπιστώθηκε ότι όσες είχαν ύπνο κακής ποιότητας είχαν μικρότερη απώλεια βάρους και διαταραχή στο ορμονικό τους προφιλ. Αναμένονται περαιτέρω μελέτες στο μέλλον για τους μηχανισμούς με τους οποίους προκύπτουν οι ορμονικές διαταραχές.
Πηγή:
Higher sleep fragmentation predicts a lower magnitude of weight loss in overweight and obese women participating in a weight loss intervention
Journal: Nutrition and Diabetes , 27th October 2014
